朝から2時間ほど自転車散歩をしてきた。

写真はアルミの線材を曲げた水筒やペットボトルをキープするためのドリンクホルダーを購入した。

コレ日本製で￥500くらいだった、中国製のものより安かった、中国製より安く品質の良い日本製がぼちぼち出てきている「バンザ～イ」中国製が嫌いだとかは思わないが・・今は右も左も外国製で溢れている。日本の製品が質・価格ともに上回れることは喜ばしいことです。

 肉離れから約一ヶ月が経過

脚の調子も良さげなので久々に朝に自転車ででかけた、軽めのメニューで約1時間半ほど走りました。

若い時と違って簡単には痛めた箇所は治らないが・・・・随分と良くなってきているのを実感した。

 ここ2週間ほどは自転車に乗っていません。

左太もも裏の筋肉が肉離れしているような感じです。

自転車に乗れないほどではないのですが約1年前くらいから車を運転していると太もも裏のハムストリングに吊るような違和感があったが大した痛みでもなかったので放置、自転車も週に2，3回程度は1時間～2時間程度はでかけていた。

最近、違和感が徐々にひどくなってきたので自転車に行くのをやめて脚の治療に専念している。

肉離れには幹部をアイスノンで冷却してサポーターで締めればいいとネットで情報を見て自分なりの解釈で治療しているが徐々に治ってきている感じは有る。

この辺は坂道が多く自転車だと正直言って脚にきつい感じはあります。

いつまでできるかはわからないが健康維持のためにもまだサイクリングには行きたいと思っています。

 一ヶ月ぐらい前に急に右膝に痛みが出て・・そこに8台の大口の本棚納品設置に京都に行き・・・膝が悪化してていた。

この際痛みが消えるまで・・・と朝の自転車を控えていた。

今朝、膝も大分良くなってきたので一ヶ月ぶりに朝、自転車にでかけた。

最近は水風呂にハマっていて毎日15分ほど水風呂に浸かっている、冷たいが上がると気持ちよく冷やすことで基礎体温が若干上がるような気がする、特に筋肉疲労に良いようだ。

まだしばらく続けるつもりだ。

先日のこと自転車のハンドルをドロップからブルホーンに変更しました。

その後5、6回は出かけています。調子は良いです。

私には手の位置が楽で交換したブレーキも絶好調・・・少し雰囲気を変えるとマンネリ化したサイクリングが新鮮になり、また楽しくなりました。

自転車のステムをドロップハンドルからブルホーンハンドルにした。

以前からハンドルを取り替えたいと思っていましたが・・ズルズルと10年以上が経過・・・年明開けてようやく着手しました。

当初はハンドルだけ・・・と考えていましたがブレーキのワイヤーケーブルが僅かに寸足らずでしたので、ここは思い切ってブレーキレバーとシフトレバーも交換することになりました。

部品の調達に手間取りましたが今日ハンドルテープも新しくして完成のは運びとなりました、今日は雪でテスト走行はできませんが良くなったと思います。

自転車で毎朝散歩にでかけますが下り坂でパンクしてしまいトボトボと歩いて帰ってきました。

その翌日パンクを修理してでかけましたがまたしてもパンク・・・・そしてチューブを交換してでかけました。

またしてもパンクしてしまい・・・3日も続くなんて？？？？何がなんだか？？？？わからない。

そこで良く見てみるとブレーキシューが減っていびつに削れてシューの一部がタイヤに接触してることに気づきました。

それで下り坂で体重がかかった時にチューブを傷めていたようです。

仕方ないのでチューブとタイヤも前輪・後輪全部そう替え・・・加えて前後のブレーキシューも交換しました。

タイヤはパナレーサーミニッツタフ1.25日本製で一本￥4000ほどしました、全部合わせると軽く￥10000は超えてしましました。

タフというだけあってパンクに強いそうです。使用感もいい感じです。

毎日使っているので・・・高く付くけれど良しとしておきます。

 サドルを変えて、2時間以上のサイクリングに出掛けましたが全く問題ありませんでした。

とてもいい感じです、これなら自転車も、まだしばらく続けられそうです。

坐骨があまり沈み込まないので座る位置が若干変わるが・・・傾きの微調整でベストポジションを探るようにします。

良いサドルに出会えました。

土・日曜日といつものコース1時間ほどを走ってみました。

結論から言って「なかなか良い」です。

画像は一番奥が、いつも使っていたサドルで真ん中が純正サドル、そして手前が今回購入したサドルです。

今回のサドルは低反発ウレタンを使ってるので前のサドルのように柔らかで沈み込むような感じはなく座った感じはやや固いが一時間以上走ってもお尻は痛くありません。

純正サドルは固くてお尻が痛いんです。

そして変に沈み込まないので漕いでいても脚が定まる感じで漕ぎやすい。 

2時間は難しーかもしれませんが・・・・今度、試してみます。

形がお尻に合わせて5種類あったのですが股が擦れないように一番細いタイプしました、正解でした。

良い買い物だったかもしれません。

今朝、届いた「お尻に優しい自転車サドル」です。

最近は1時間を超えて自転車を走らせていますがお尻と言いますか？股が擦れて痛くなります。

そこでお尻に優しい自転車サドルで検索してサドルを購入しました。

まだ使っていませんので、効果の方はわかりませんが？？

今までのより硬そうです。

 別で注文しておいたチューブとリムバンドが入荷したので午前中に家具製作を済ませて早速タイヤ交換をしました。

はじめての経験でしたが「案ずるより産むが易し」で案外簡単にできました。

20インチのタイヤなのですが規格が2種類あってタイヤやチューブ、リムバンドの適合性を沢山の種類の中から選定したので「お勉強」が大変でしたが・・・その後は簡単でした。

夕方、試し乗りにでかけましたが・・・タイヤが細くなった分ペタルが少し軽くなりました。

「満足なできにDIYは成功です」

 自転車のタイヤがくたびれてきている。

パンクはしていないが大阪時代に交換したのは2011年9月ですので8年位は持っています。

その間一度もパンクはありません。

他の人のレビューを見ていると1，2年で交換しているようですが・・・それから考えると驚異的に持っています。

ほぼ毎日のように自転車にはお世話になっているので気持ちを切り替える意味でもタイヤを交換したくなりました、そこでネットで物色して選んだのがこのタイヤ・・・

良いのか？悪いのか？わかりません。

前回より少し細めのものにしましたが2本セットで￥4700でした。

これでも安い方です、リムテープ・チューブも同時に交換しようと思い注文しました合計￥7000ほどかかりました。

横のロゴ文字が写真と違って大きく派手だったので少しがっかり・・・・です、チューブが来たら交換するつもりです。

過去のブログを見てみると前回は千里山の自転車屋さんで交換してもらったのですが￥9800でした。

交換の手間を考えると専門店で交換したほうが良いのかも？？？

津山では適当な自転車さんをが見つかりませんのでDIYでやるしか無い。

こんなときブログの過去の記事は参考になります。

先日の梅雨明け宣言から、それまで雨続きだった天気が嘘のようにず～っと晴天になりました。

昨日、一昨日と定休日でしたが空模様のように調子が良いので家具製作をしていました。

また雨降りでないので毎朝、1時間程、自転車を走らせた後で仕事に取り掛かっています。

自転車を走らせて血流を上げると仕事の作業性がグッと上がります。

特にパソコンを使った設計は速度が全然違います。

今日もモチロン行ってきました。

大阪の時は朝に淀川の河川敷を1時間～一時間半程、自転車を走らせていましたが大阪は平坦な道で走りやすかった、しかしココ津山では上り・下りの坂道ばかりで少しキツイので1時間以内にしています。

津山インター近くのホームセンターに行く用事があったので、気温もいい感じなので自転車で行くことにした。

行き道は下りで30分程で到着、用事をすませて・・いざ帰り道・・・見るのも嫌になる地獄の坂が待っていました。

写真(国道53号線）だとそんなに急勾配に見えないけれど・・・・・何キロも続く上り坂でけっこうキツイのです。

とにかく帰りはホームセンターから1時間・・・ず～と大小の坂の連続です。

引っ越してくる前に大阪から定休日にかよっていて車で通るたびに、きっと自転車でこの坂を登る日が来るんだろうな～とは想像していましたが・・・・・案外早く、その日が来ました。

これを登ったことで、今後の自信も出来たぞ～。

でも・・「疲れた！」

今日は日曜日。

でも私は仕事です。

朝、4時20分起床、4時40分から一時間ほど淀川の堤防を自転車で走った。

朝は早くか夕方、日が沈んでいる時に行くことにしています。

2ヶ月位前に腰を痛めて、それから散歩や自転車は控えておりました。

仕事前に散歩や自転車を一時間ほど走らせると、その日の仕事ははかどります。

今日は久しぶりなんで、無理をせずにゆっくりと行ってきました。

今日はテーブル2台を作らなければなりませんが・・・やっぱり自転車を走らせると・・・頭もハッキリしていて調子はGoo

前から自転車のペタルがブサイクなのが気になったいました。

モノタローで台車のキャスターを注文することがあったので、ついでに買いました。

早速、付け替えてみました。

チョットドレスアップになったかな？？？？

私は日頃からニッカポッカスタイルで仕事をしています。

何故かって

それは動きやすからです。

数年前から動きやすい作業着を模索していましたところ、たどり着いたのが、若いころ熱中していた登山のニッカポッカスタイルです。

この歳になると、やたら汗をかく

作業場には冷房なんかございません。

特に夏はズボンについた汗で足の自由が効かない。

随分前に山登りの専門店に買いに行きましたが、何処にも売っていない？？？

どうしてかな？？

そうかと言って、若いころの登山ニッカのウエストは、とんでもなく細いため使えません。

仕方なくユニクロのカーゴパンツをカスタマイズしてニッカポッカにして地下足袋と言った、妙なスタイルで毎日の仕事、散歩。自転車に使っています。

ココ数年は真冬も薄いニッカポッカです。

このスタイル気に入っています。

Gパンを卒業して、よそ行きにも使えるニッカポッカが前から欲しいと思って言いました。

ネットで探していたところ

ありました。

ウッディテール（千葉県）

写真のサマーウール自転車用のニッカポッカです。

ザイズのことを聞くため電話で問い合わせたところ、感じの良い応対に思わず、買っちゃいました。

電話した翌朝、もう届きました。（早）

バンダナはオマケだそうです。

薄くて夏でも涼しそう。

なんと￥13000もしたんだぞ！

ズボンに￥3000以上出したことの無い、吾輩にはスカイツリーから飛び降りたつもりの価格です。

でも安モンを沢山持ってるより、お気に入り一枚のほうがいいよね。

丈は良さそう、まだ履いていないません、また、あらためて報告します。

 今日は雨

昨日は晴れの定休日だったけど製作途中の仕上げをやらなければならなかった。

でも春の陽気はあまりに気持ちが良く、「我慢できず」3：30頃、仕事をほったらかして淀川に自転車で出かけた。

全く寒さは無く、「いい気分で」2時間弱ポタリングしました。

途中、堤防で見かけた「つくし」です。

春ですね

今日は定休日

朝5：00に自転車を走らせた。

朝は、やっぱり気持ちがいいな～

しかし最近、雨が降りません。

梅雨はどこえ行ったのかな～

 昨日の夕方、仕事を終えて久しぶりに自転車で淀川の堤防を1時間ほど走った。

ココのところ屋根作りや、その他やることが多く自転車から遠ざかっていました。

屋根作りをやってみて感じたのは体力の衰えです。

順調に歳は取ってるようです。

仕事の段取りに一区切りついたので夕方5時半頃自転車で淀川の堤防を走った。

最近はメタボを減らすため雨の日以外はだいたい1時間ほど走ってるけど・・・・
一向に体重は減りません。

なんでかなー？？？？

自転車のスピードメーターを買った。（￥2980）

いつものコースの距離を測ったら24kmと出た、感じていた距離とほぼ同じ

自転車のタイヤが度々パンクして、そのたび修理をしたがついに朝見たら外のタイヤごと爆発してた。

しようがないから自転車屋に持って行った。
「前も変えたほうがええでー」・・と言われ
両方共タイヤとチューブを交換した。（修理代￥9,800)

白のラインがイマイチ気に入らんけど、これしかなかったしな・・・

思わぬ出費でかなんわ！

まっ!けっこう使わしてもろとるしな・・・・　　これでしばらくパンク修理せんで良さそう

ネットで調べたら朝風呂やってる所が自転車コースの帰り道にあったから行ってみた。

土日だけ朝6：00からやってるらしい。

チョット！オジン臭いかな
後ろめたい気もあるけど朝から贅沢してしまった。

夕方は前に行ったことがある。

今日は昨日と違い快晴。

朝6：00

休みの日また自転車で梅田に行った。

ペンタックスk-5を持って淀川の土手に咲いていた花をカメラに収めた。

花の名前は知らん

天気で光量があるとやっぱり綺麗に取れている、

後ろのボケ味もなかなか

但し、この画層はフォトショップで後編集している

ナーんちゃってアーティストしてしまいました。

自転車の横にたんぽぽの綿帽子・・・・

 平和やな†

4月13日水曜日定休日

午前中、制作に追われているため制作中の仕事をしていたが陽気に誘われて昼から自転車で出かけた

淀川の堤防を一時間とチョイで大阪梅田に着く
行きは迎え風（しんどい）
帰りは反対に（スイスイ）

梅田に出かけたのはヨドバシカメラに一眼レフカメラの説明を聞くため
昨今の事、店員さんは説明は良くしてくれるけど・・・・
なるだけ私感を入れないように心がけているのかにカタログに書いている事を繰り返してくれる。（説明機械のボタン押してんのと変わらん）

これではわざわざ聴きに行かずともカタログもって帰って呼んだ方が早い。

Canon、Nikon、ペンタックス・・・・いろいろたくさんありすぎて結局どのメーカーがどんな機種をだしてんのかから勉強のし直しして出直すことにした。
そやけど自分で勉強するなら何もお店で買う気になれんな！
これでは説明してる店員さんは説明損、買いに行ってる側は時間の無駄、
ネットで情報収集するしかないな。

まっ！春の陽気の中、気分爽快でした。（帰りに†銭湯に寄ってきたし）

今日のお天気

最近は天気も良く気温も心地よければ自転車で出かけます。

写真は愛用車です。
名前はブルーノ（スイス製）
２０インチと車輪が小さく鬼のような上り坂もスイスイ、
とっても気に入っています。

アチコチ2,3時間行けば気分は爽快！

カメラを持って行くんだけれど・・・
いい景色や気の利いたショットを撮る気配がまったくない。
　　　　　　　　　　素質がないようです。